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ivanov
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Posté le: Lun Nov 14, 2005 12:21 pm Sujet du message: alimentation des futures mamans |
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chers amis, voila quelques conseils interessants et utiles bien sur:
Des aliments à privilégier…
Le calcium est essentiel pour la construction du squelette de Bébé, surtout lors du troisième trimestre. Or, si vous ne lui en fournissez pas assez, il n'hésitera pas à piocher dans vos propres réserves… Alors, pensez régulièrement à dévaliser le rayon produits laitiers de votre supermarché !
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Dernire dition par ivanov le Mar Jan 31, 2006 3:41 pm; dit 1 fois |
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ivanov
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| Inscrit le: 14 Nov 2005 |
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Posté le: Lun Dc 19, 2005 8:14 am Sujet du message: |
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ivanov
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Posté le: Lun Dc 19, 2005 8:15 am Sujet du message: |
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ivanov
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| Inscrit le: 14 Nov 2005 |
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Posté le: Lun Dc 19, 2005 8:16 am Sujet du message: |
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ivanov
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| Inscrit le: 14 Nov 2005 |
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Posté le: Lun Dc 19, 2005 8:17 am Sujet du message: |
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Les glucides, sources d'énergie, constituent l'essentiel de l'alimentation du fœtus. Privilégiez les sucres lents (féculents, céréales, pain, légumes secs) et prenez l'habitude de les intégrer à votre petit-déjeuner.
Les protéines ne devraient pas vous poser de problèmes puisqu'on les trouve dans les viandes, poissons, œufs et produits laitiers.
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dific
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| Inscrit le: 27 Dc 2005 |
| Messages: 48 |
| Localisation: basel |
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Posté le: Mar Dc 27, 2005 10:43 am Sujet du message: |
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| Dois-je limiter ma consommation de sel ? |
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claire
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| Inscrit le: 14 Nov 2005 |
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Posté le: Mar Dc 27, 2005 10:45 am Sujet du message: |
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Il existe une rétention normale de sel et d'eau qui favorise les échanges entre la mère et l'enfant. Il n'y a donc pas lieu de supprimer le sel, même en cas d'oedèmes. Une consommation modérée (ni trop, ni trop peu) est tout simplement recommandée.
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http://www.grills.fr |
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lofk
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| Inscrit le: 15 Dc 2005 |
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Posté le: Mar Dc 27, 2005 10:48 am Sujet du message: |
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Et si je n'aime pas le lait ? 
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umoren.kon
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| Inscrit le: 15 Nov 2005 |
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Posté le: Mar Dc 27, 2005 10:49 am Sujet du message: |
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Mangez-en: sous forme de laits fermentés, yaourts, fromages, desserts lactés... ou dans des préparations (purée, entremets, béchamel...). Tous les produits laitiers apportent du calcium et des protéines. amities
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http://www.centresmedicaux.fr
http://www.chirurg.fr |
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dific
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| Inscrit le: 27 Dc 2005 |
| Messages: 48 |
| Localisation: basel |
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Posté le: Mar Dc 27, 2005 11:32 am Sujet du message: |
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Salut, voila quelques idees:
Petit déjeuner:
boisson: café, thé, lait
produit laitier: yaourt ou fromage
pain + beurre
fruit |
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dific
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| Inscrit le: 27 Dc 2005 |
| Messages: 48 |
| Localisation: basel |
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Posté le: Mar Dc 27, 2005 11:32 am Sujet du message: |
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Déjeuner et dîner:
crudités + huile
viande, poisson ou oeuf
légumes verts à l'un des repas, féculents à l'autre + beurre
yaourt ou fromage blanc ou fromage
fruit ou entremets
pain |
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dific
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| Inscrit le: 27 Dc 2005 |
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Posté le: Mar Dc 27, 2005 11:33 am Sujet du message: |
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Goûter
pain + beurre
lait ou yaourt ou dessert lacté
fruit |
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dific
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Posté le: Mar Dc 27, 2005 11:33 am Sujet du message: |
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Que boire ?
au moins 1 litre à 1 litre et demi de boissons par jour: de l'eau qui reste la seule boisson indispensable, mais aussi du thé ou du café léger, des tisanes, des jus de fruits, sans oublier le lait nature ou aromatisé.
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dific
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| Inscrit le: 27 Dc 2005 |
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Posté le: Mar Dc 27, 2005 11:34 am Sujet du message: |
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Pendant votre grossesse et même après...
ne sautez pas de repas et surtout pas le petit déjeuner
puisez tous les jours dans chaque famille d'aliments:
viandes, poissons, oeuf
produits laitiers
pain et féculents
fruits et légumes
matières grasses ....
et de temps en temps des sucreries pour le plaisir !   |
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