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ivanov
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| Inscrit le: 14 Nov 2005 |
| Messages: 996 |
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Posté le: Ven Dc 09, 2005 2:21 pm Sujet du message: les collations des enfants |
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| Citation: | « Les collations doivent représenter 15 % des apports journaliers : répartis entre l'encas de 10h et le goûter de 16h, ou en une fois. »
rappelle Audrey Aveaux. |
mamans, c`est sur que vous avez beaucoup de choses a nous raconter!
Proposez vos trucs et austuces 
_________________
www.aideauxpersonnesagees.fr
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www.allocationsfamiliales.fr |
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Dernire dition par ivanov le Mer Dc 28, 2005 11:27 am; dit 1 fois |
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umoren.kon
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| Inscrit le: 15 Nov 2005 |
| Messages: 252 |
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Posté le: Ven Dc 09, 2005 2:25 pm Sujet du message: |
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salut, voila ce que je pense a propos de ce sujet
Le goûter
est utile pour redonner un petit coup de « pêche », réguler son appétit pour ne pas qu'il se jette sur son dîner... mais aussi pour le plaisir de partager un moment de détente après la journée d'école. Au début, il est bon que votre enfant ait un petit quelque chose à manger à 10h et à 16h parce que cela continue à bien pondérer sa journée.
Plus tard, faites un peu plus attention car les enfants mangent de plus en plus (ils se dépensent plus et grandissent vite).
bises 
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http://www.centresmedicaux.fr
http://www.chirurg.fr |
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mila
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| Inscrit le: 03 Dc 2005 |
| Messages: 289 |
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Posté le: Ven Dc 09, 2005 2:28 pm Sujet du message: |
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donnez des s des gouters si l`enfnt est a la maison et en cs qu`il pase la journee a l`ecole  |
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helene
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| Inscrit le: 03 Dc 2005 |
| Messages: 70 |
| Localisation: dijon |
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Posté le: Ven Dc 09, 2005 2:29 pm Sujet du message: |
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S'il goûte à l'école, prévoyez quelque chose qui se conserve bien : berlingot de lait concentré sucré, briquettes de lait, de temps en temps un biscuit, une tartine avec un morceau de chocolat...
S'il goûte à la maison, essayez le plus possible de l'habituer (sans contrainte) à se désaltérer avec de l'eau et à manger un produit laitier ou céréalier plutôt que des gâteaux trop sucrés...  
_________________
http://www.aideauxentreprises.fr
have a nice day! |
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vivi
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| Inscrit le: 15 Nov 2005 |
| Messages: 208 |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 9:56 am Sujet du message: |
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Du lait au goûter !
Le goûter un moment privilégié qui contribue au bon équilibre alimentaire. A condition de veiller à sa composition pour qu'il apporte les nutriments nécessaires à la croissance des plus jeunes. Que vous soyez de petits ou de grands enfants, quelques pistes pour ne pas rater le 4e repas.
_________________
soyez toujours sur l'onde avec
http://www.ceremonie.fr
http://www.albums.fr |
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lofk
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| Inscrit le: 15 Dc 2005 |
| Messages: 58 |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 10:44 am Sujet du message: |
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| Des adultes qui avouent avec un sourire en coin continuer à savourer les joies du "quatre-heures" aux ados qui le rejettent sous prétexte qu'ils ne sont plus des bébés, le goûter reste lié au monde de l'enfance et à la gourmandise. D'ailleurs pour atténuer son côté hédoniste, faire plus sérieux et l'ancrer dans le "diététiquement correct", certains préfèrent parler aujourd'hui de collation plutôt que de goûter. |
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hasak
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| Inscrit le: 27 Dc 2005 |
| Messages: 71 |
| Localisation: russie |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 10:50 am Sujet du message: |
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| Pourtant ce petit de repas pris indifféremment dans la cour de l'école, sur la table de la cuisine, dans l'intimité de sa cabane ou de sa chambre garde une place stratégique dans l'équilibre alimentaire des enfants, petits ou grands. Idéalement, il couvre 10 à 15 % des apports énergétiques quotidiens. Il se compose d'un produit laitier (lait, petit-suisse, yaourt ou fromage) d'un fruit et d'un produit céréalier (biscuits, gâteaux, pain). Sa richesse varie selon les âges : 250 à 300 kcal pour les 4-9 ans, 300 à 350 kcal pour les 10-12 ans, 350 à 400 kcal pour les ados. |
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sevar
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| Inscrit le: 27 Dc 2005 |
| Messages: 13 |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 10:52 am Sujet du message: |
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La présence d'un produit laitier reste la constante invariable du goûter. En effet, tout le calcium assimilé pendant l'enfance et l'adolescence participe à la formation du capital osseux. Ensuite, c'est trop tard ! Il n'est plus possible d'augmenter la densité osseuse, on ne peut que l'entretenir par de l'exercice physique et des apports suffisants en calcium.  a la suite |
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sevar
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| Inscrit le: 27 Dc 2005 |
| Messages: 13 |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 10:53 am Sujet du message: |
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Or dès la quarantaine, le capital osseux commence à diminuer. Cette chute, qui s'accentue lors de la ménopause, est à l'origine de l'ostéoporose. Cette maladie qui touche 10 % des femmes de 50 ans et 40 % des 75 ans se traduit par des tassements vertébraux et des risques de fractures plus fréquents. La seule parade : optimiser son capital osseux dès le plus jeune âge et pendant toute l'adolescence...  |
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lilianne
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| Inscrit le: 25 Nov 2005 |
| Messages: 82 |
| Localisation: Suisse |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 11:20 am Sujet du message: |
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Dans les faits, plus de 60 % des adolescentes ont des apports en calcium inférieurs de 2/3 aux apports recommandés. C'est pourquoi le goûter est le moment privilégié pour contribuer aux apports calciques. Si le souci de la ligne, souvent obsessionnel à cet âge-là pousse les adolescentes à bouder les produits laitiers, les yaourts light et le lait demi-écrémé peuvent être une alternative. La gamme de produits laitiers allégés en matières grasses et en sucres s'enrichit chaque année de nouvelles variétés... de quoi se concocter à l'heure du goûter un solide capital osseux sans alourdir sa silhouette.
_________________
http://www.aerobic.fr
maman de Simenon - 4 ans et Vivianne 2ans |
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chris
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| Inscrit le: 25 Nov 2005 |
| Messages: 89 |
| Localisation: afrique |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 11:23 am Sujet du message: |
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slomère
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| Inscrit le: 15 Dc 2005 |
| Messages: 163 |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 11:29 am Sujet du message: |
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Pour les tout -petits
• 2 petits suisses (30 g chacun) + 1 banane écrasée + 1 ou 2 boudoirs
ou
• Un bol de lait chaud ou 1 verre de lait froid + 1 mandarine + 3 ou 4 petits-beurres
_________________
http://www.asuncion.fr
http://www.athene.fr
soyez forts! |
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slomère
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| Inscrit le: 15 Dc 2005 |
| Messages: 163 |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 11:32 am Sujet du message: |
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• 2 petits suisses (30 g chacun) + 1 banane écrasée + 1 ou 2 boudoirs
ou
• Un bol de lait chaud ou 1 verre de lait froid + 1 mandarine + 3 ou 4 petits-beurres
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lavandula
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| Inscrit le: 16 Dc 2005 |
| Messages: 24 |
| Localisation: cote d`azur |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 11:33 am Sujet du message: |
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Par nature moins compassé que les autres repas, le goûter se prête à toutes les fantaisies et fait l'objet d'expérimentation plus ou moins farfelues. En respectant la composition de base ( produit laitier, céréaliers et fruit) les enfants peuvent laisser libre cours à leur imagination et tester le lait au jus d'orange, le gâteau trempé ou émietté dans du yaourt, etc. Ces expériences permettent aux petits de s'approprier l'alimentation. a suivre
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http://www.bienvenu.fr
http://www.bijouteriefantaisie.fr
la vie est belle! |
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lavandula
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| Inscrit le: 16 Dc 2005 |
| Messages: 24 |
| Localisation: cote d`azur |
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Posté le: Mer Dc 28, 2005 11:34 am Sujet du message: |
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A l'adolescence, ces "mélanges" sont une façon de s'affirmer et de se démarquer du reste de la famille par des choix particuliers, expression d'une personnalité en construction. Ainsi des ado peuvent avouer un penchant pour le chocolat au camembert ou les cornichons à la confiture… et s'amuser du dégoût que de telles pratiques suscitent dans leur entourage. Là encore, il convient de préserver la place des aliments de base du goûter car les nutriments qu'ils contiennent sont nécessaires à la bonne croissance des enfants et des ados.
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