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retal
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| Inscrit le: 21 Dc 2005 |
| Messages: 33 |
| Localisation: canada |
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Posté le: Mar Jan 03, 2006 11:14 am Sujet du message: Que faut-il prendre au goûter ? |
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Le goûter est particulièrement recommandé pour les enfants et adolescents, les personnes âgées, les femmes enceintes et qui allaitent et pour ceux qui ont une activité physique importante (sportifs, certaines professions), car il leur permet d'assurer des apports suffisants en minéraux, vitamines et énergie. Mais il est aussi utile pour les personnes qui n'ont pas le temps de faire un déjeuner suffisant ; il leur évite le grignotage avant l'heure du dîner pour compléter ce que le déjeuner ne leur a pas apporté.  |
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Winston Smith
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| Inscrit le: 22 Dc 2005 |
| Messages: 12 |
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Posté le: Lun Jan 23, 2006 2:49 pm Sujet du message: |
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salut,
Voir aussi nos dossiers : Equilibre alimentaire
Enfants, adolescents et équilibre alimentaire
Stress et alimentation
N'oubliez pas le goûter !
Que faut-il prendre au goûter ?
Le goûterLe goûter est particulièrement recommandé pour les enfants et adolescents, les personnes âgées, les femmes enceintes et qui allaitent et pour ceux qui ont une activité physique importante (sportifs, certaines professions), car il leur permet d'assurer des apports suffisants en minéraux, vitamines et énergie. Mais il est aussi utile pour les personnes qui n'ont pas le temps de faire un déjeuner suffisant ; il leur évite le grignotage avant l'heure du dîner pour compléter ce que le déjeuner ne leur a pas apporté.
Ce petit repas doit être composé d'un produit laitier (lait, yaourt, fromage) pour assurer un apport suffisant en calcium sur la journée et compléter l'apport en protéines ; d'une boisson (lait, jus de fruits, thé, eau) pour s'hydrater ; d'un produit céréalier (pain, biscuit) pour refaire le plein d'énergie ; éventuellement d'un fruit s'il a été absent des repas précédents, pour les vitamines et les fibres. En revanche, il est conseillé d'essayer de limiter la consommation de viennoiseries, barres chocolatées et sodas, trop riches en graisses et en sucres.
Source : Centre de recherche et d’informations nutritionnelles.
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http://www.cafeterias.fr
http://www.callcentre.fr
Thought police's gonna get you... |
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