| Voir le sujet précédent :: Voir le sujet suivant |
| |
 |
 |
|
sigibara_kor
|
|
| Inscrit le: 12 Jan 2006 |
| Messages: 14 |
|
|
Posté le: Jeu Ao 03, 2006 7:08 am Sujet du message: Moyens de brûler 100 calories par jour: |
 |
- Marcher environ 1 km et demi de plus par jour (environ 20 minutes)
- Acheter un pédomètre et mesurer le nombre de pas que vous faites par jour, en ajouter environ 2000
- Faire 10 minutes de jogging
- Faire 30 minutes de plus d'entretien domestique
- Faire 15 minutes de vélo stationnaire, de natation ou d'exercices à l'aide d'un vidéo.
_________________
http://www.solariums.fr
http://www.sportdhiver.fr |
  |
|
|
|
 |
 |
| Revenir en haut |
|
| |
|
 |
|
|
|
sigibara_kor
|
|
| Inscrit le: 12 Jan 2006 |
| Messages: 14 |
|
|
|
Posté le: Jeu Ao 03, 2006 7:09 am Sujet du message: |
|
Moyens de couper 100 calories de l'alimentation:
- Manger des céréales de grains entiers riches en fibres plutôt que des céréales sucrées au déjeuner
- Utiliser de la moutarde ou une mayonnaise faible en gras dans votre sandwich plutôt que la mayonnaise régulière
- Remplacer une collation de biscuits ou de chips par un fruit frais
- Remplacer une boisson gazeuse sucrée par une boisson diète
_________________
http://www.solariums.fr
http://www.sportdhiver.fr |
|
|
|
|
|
|
| Revenir en haut |
|
| |
|
|
|
|
|
sigibara_kor
|
|
| Inscrit le: 12 Jan 2006 |
| Messages: 14 |
|
|
|
Posté le: Jeu Ao 03, 2006 7:09 am Sujet du message: |
|
- Choisissez un sorbet, ou une crème glacée faible en gras plutôt que la crème glacée régulière
- Utiliser de la margarine légère fouettée plutôt que la régulière
- Couper le bacon de votre sandwich ou de votre déjeuner
- Choisissez du pain plutôt qu'un croissant
_________________
http://www.solariums.fr
http://www.sportdhiver.fr |
|
|
|
|
|
|
| Revenir en haut |
|
| |
|
|
|
|
|
sigibara_kor
|
|
| Inscrit le: 12 Jan 2006 |
| Messages: 14 |
|
|
|
Posté le: Jeu Ao 03, 2006 7:10 am Sujet du message: |
|
- Laissez tomber le fromage de votre hamburger ou sandwich
- Prenez une vinaigrette légère plutôt que régulière
- Prenez du lait écrémé plutôt que entier
- Prenez des fromages et yogourts légers
- Prenez 1/2 tasse de moins de pâte ou de riz
psychomedia.qc.ca
_________________
http://www.solariums.fr
http://www.sportdhiver.fr |
|
|
|
|
|
|
| Revenir en haut |
|
| |
|
|
|
