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velvet
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Posté le: Jeu Mar 30, 2006 12:31 pm Sujet du message: Avoir un enfant? Un bon équilibre alimentaire |
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Un bon équilibre alimentaire
Si vous êtes une adepte du Mac Do-Coca, du sandwich-café ou des régimes restrictifs, il va falloir changer vos habitudes. On ne peut que vous conseiller de «bien» manger et régulièrement. Une alimentation quotidienne équilibrée et variée (deux repas principaux riches en légumes frais, viande ou poisson, féculents, laitages et fruits, sans oublier les matières grasses) constitue un bon moyen pour favoriser la fertilité du couple. Il n'y a pas d'aliment miracle, c'est l'ensemble de la nutrition qui compte. 
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velvet
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Posté le: Jeu Mar 30, 2006 12:32 pm Sujet du message: |
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L'obsession de la minceur conduit certaines femmes à faire l'impasse sur les aliments riches en calories. Or un déficit en acides gras essentiels (dans les huiles, principalement, et les poissons gras) peut conduire à une absence ou à des troubles de l'ovulation, donc à une incapacité à procréer. Trop de caféine (présente dans le café et le Coca) affecte la vascularisation de tous les organes de la reproduction. Qui fonctionnent moins bien. De même, un surpoids peut être également à l'origine de troubles de l'ovulation...
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velvet
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Posté le: Jeu Mar 30, 2006 12:32 pm Sujet du message: |
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Une déficience en acide folique (ou en vitamine B9 présente dans les légumes à feuilles vertes, avocats, champignons...) avant la grossesse est associée à une augmentation du risque d'une malformation du système nerveux du foetus (spina-bifida). Chez l'homme, la déficience en acide folique et, d'une manière générale, les carences en vitamines altèrent la spermatogenèse (fabrication des spermatozoïdes).
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