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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:51 pm Sujet du message: Huit trucs pour booster votre mémoire ! |
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:52 pm Sujet du message: |
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:53 pm Sujet du message: |
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:53 pm Sujet du message: |
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Apprenez !
Bosstez votre mémoire !Pour entretenir votre mémoire, il faut certes la faire travailler, mais il est inutile d’apprendre des choses qui ne vous servent à rien. Mieux vaut essayer avec des évènements de la vie de tous les jours. Apprenez par coeur les numéros de téléphone que vous utilisez au lieu de consulter votre calepin. Essayez aussi de mémoriser la liste des courses avant de partir au supermarché par exemple. 
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:54 pm Sujet du message: |
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Dormez !
Le cerveau profite de la nuit pour trier et classer les souvenirs de la journée. C'est lors des phases de sommeil paradoxal que les neurones organisent les informations reçues dans la journée. Si vous manquez une de ces deux ou trois phases nocturnes, la consolidation de vos souvenirs est très perturbée.
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:54 pm Sujet du message: |
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Mangez !
Une nourriture saine et équilibrée joue un rôle important dans l'alimentation du cerveau, lui apportant tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Inutile d’insister sur le poisson : contrairement à une croyance très répandue, l'effet bénéfique du phosphore sur la mémoire n'a pas été prouvé
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:54 pm Sujet du message: |
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Ne buvez pas !
L'alcool à haute dose peut entraîner au bout de quelques années des lésions irréversibles des neurones. Chez les grands alcooliques, on a mis en évidence des altérations de la mémoire à long terme dues à des lésions cérébrales.
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:55 pm Sujet du message: |
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Reconnaissez
Si vous en avez le temps et l’envie, vous pouvez essayer de devenir ornithologue, astronome ou mycologue amateur. S’entraîner à reconnaître les oiseaux, les constellations ou les champignons, rien de tel pour entretenir sa mémoire… et épater ses amis !
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:56 pm Sujet du message: |
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Traduisez !
"Mais où est donc Ornicar ?", "Napoléon mangea allègrement six poissons sans claquer d'argent", "Cerbère gémit en enfer"… Qui n’a pas appris l’une de ces phrases qui permettent de mémoriser conjonctions, déclinaisons et autres éléments chimiques ? Et si vous inventiez vos propres phrases mnémotechniques ?
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:56 pm Sujet du message: |
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Lisez !
Lire est l’activité cérébrale par excellence. En faisant travailler vos neurones, la lecture entretien et même améliore vos performances. Vous ne savez pas quels bouquins choisir ? Et si vous revisitiez l’histoire de France et du monde ? Replongez-vous dans les grandes fresques, les romans historiques et autres témoignages. En rappelant des souvenirs scolaires enfouis, ces lectures devraient en plus raviver votre mémoire des dates et vous rendre incollable ! Vous n’oublierez plus la date de la bataille de Marignan !
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daniko
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Posté le: Mer Mar 15, 2006 12:58 pm Sujet du message: |
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